Ecrit par: Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

Au Maroc, comme partout dans les pays musulmans, demain est un jour spécial, c’est le jour d’Aid al adha, , le jour de la grande fête : « el aid el kbir », comme je l’appelle. On égorge majoritairement des moutons. Cette fête m’a toujours impressionné, depuis que je suis toute petite. Ma vision de ce jour, si important pour nous, changeait selon les âges :

Fillette de lumière

illusion

Pourquoi le fait d’arrêter la cigarette peut-il rendre triste?

Ecrit par : Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

 

Les non-fumeurs adorent utiliser certaines phrases, quand ils essaient de persuader quelqu’un de cher d’abandonner la cigarette : «Il faut arrêter de fumer, c’est mauvais pour la santé et puis quand on veut, on peut ! ». Moi-même, quand j’étais plus jeune, je ne jurais que par le pouvoir de la volonté, et suivant un raisonnement fort juvénile et mignon ; je considérais les fumeurs comme des personnes qui n’ont pas envie d’arrêter de fumer.

Passion & Raison

« Quand on aime, on n’a pas peur ! » C’est la réponse d’un artiste plasticien à qui j’ai posé la question : n’as-tu pas peur des peintures et des médiums chimiques ?

Comme je le comprends, cet artiste très créatif. Ayant passé plus d’une décennie, aux laboratoires à manipuler des produits chimiques, dont certains sont classés comme très cancérigènes. J’ai toujours été une personne MEGA prudente.

Et si nos bactéries intestinales influençaient notre comportement ?

Il y a quelques années, au-cours d’un séminaire, je tissai une amitié avec une jeune chercheur canadienne qui me parla d’un article qu’elle venait de lire et qui soulevait un point assez particulier : « Notre comportement serait, jusqu’ à une certaine mesure, le produit de nos bactéries intestinales ». Je fus toute stupéfaite et étonnée.

Baume des coeurs

 

Fragrances

Le lait et les produits laitiers : Ils auraient un impact bénéfique sur le système cardiovasculaire !

Ecrit par : Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

On me pose souvent la question suivante: « Les laitages, sont-ils bons ou mauvais pour la santé ? ». De nos jours, certains professionnels de la santé font une vraie chasse aux sorcières contre tous les produits laitiers ; cependant, d’autres continuent à les défendre dur comme fer. Qui croire ? Ils se disent tous experts… Les consommateurs ne savent plus où donner de la tête.

Mettre des mots sur ses émotions : Quel effet sur le cerveau ?

Ecrit par: Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

Qu’est ce qui fait que lorsqu’on met des mots sur les émotions ressenties nous aide à nous sentir mieux ? Cela peut être lors d’une séance avec un thérapeute, ou bien autour d’un café avec des amis, mais récemment des psychologues de l’Université de California- Los Angeles se sont penchés sur le thème.

Oyez les parents ! C’est vous qui cultivez la compassion chez vos enfants.

Ecrit par : Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

Qu’est ce qui fait qu’une personne perçoit davantage la peine des autres ? Qu’est ce qui fait que telle ou telle personne serait plus inclinée à se porter volontaire, à aider son prochain ? Serait ce un simple trait de caractère qu’on hérite ? J’entends souvent: “C’est normal qu’un tel soit compassionnel, ses parents le sont aussi”.

La culpabilité : au fond ! Elle est bénéfique…

Ecrit par : Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

Ok ! J’avoue que le terme fait un peu peur : culpabilité! Rien qu’à prononcer le mot fait que ma face devient sérieuse et sobre. Ce brusque changement me fais sourire, c’est vrai que les mots ont un pouvoir colossal. Essayez de prononcer à haute voix les mots suivants: Fraternité, amour, compassion, gentillesse, tendresse ! Sans effort aucun, les épaules se détendent, le visage s’illumine.

Les antibiotiques, avant l’âge de 2 ans, augmenteraient le risque d’obésité infantile

Ecrit par: Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

“Les antibiotiques” voilà un mot qui m’a toujours fait tiqué. Quoique je conçois parfaitement la nécessité des antibiotiques ; mais autour de moi, je vois qu’au moindre petit bémol de santé, hop ! On prend des antibiotiques. Le pire est que dans les grandes villes, beaucoup de personnes s’inventent ‘médecins’ et s’auto-prescrivent des antibiotiques…

La gratitude au milieu du travail

Ecrit par: Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

Dire « merci » au milieu du travail, comme à n’importe quel environnement est une règle et obligation sociale. Mais, quelque chose fait que le milieu du travail est différent des autres : Vous êtes payés pour faire ce que vous faîtes. Doit-on et mérite-t-on d’être remercié pour faire ce que nous devons faire ?

Le pardon n’est jamais inconditionnel !

Ecrit par: Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

Quand on a été sujet à une violence physique ou psychique, cela peut prendre des mesures extrêmes comme : l’injustice, le crime, ou tout simplement une blessure ou une déception de la part quelqu’un de proche. Le pardon est parfois difficile. Toutes les religions et philosophies qualifient le pardon comme l’une des meilleures vertus. Cela fait de nous des humains ! Mais, pourquoi Est-ce si difficile ? On a tous entendu la phrase suivante : j’ai pardonné, mais je n’oublie pas ! Est-ce que cela signifie que l’on garde une rancune ? La psychobiologie évolutive dit que c’est humain !

Les diabétiques de type 2 « en obésité » et la thérapie nutritionnelle structurée.

Ecrit par: Dr. Farida BOUFTASS, Ph.D, M.Sc.

Des chercheurs du «  Joslin Diabetes Center » ont annoncé des résultats d’une étude qui pourrait changer le protocole des thérapies nutritionnelles proposées aux patients en surpoids et obèses souffrants du diabète type 2.

Image corporelle chez les femmes : Yoga Vs. Exercices de résistance musculaire.

 « Ô ! Miroir ! Mon beau miroir ! Dis moi qui est la plus belle ? » Phrase mythique du conte de blanche neige, qui malheureusement fait le quotidien de certaines femmes, au point qu’elles ne sont jamais satisfaites de leurs physionomies. Scrutant le moindre défaut (qui généralement est une normalité prise pour une inadéquation).

Rouge carmin

L’aumône réduirait la pression artérielle chez les hypertendus.

L’aumône, symbole de la générosité et surtout de l’entraide. Notre espèce doit sa survie, en plus de son adaptabilité et bien d’autres caractéristiques à l’interdépendance. Le groupe comprend aussi bien le jeune et le vieux, le faible et le fort, le pauvre et le riche. On forme une seule entité ! Notre humanité stipule justement que l’on s’entraide. Tous pour la survie de chacun.